一個正確的擊球點對于高質量正手擊球的重要性不言而喻。

當擊球點太靠后，正手擊球將很有可能失去力量和控制。

我們從「導致擊球點靠后的可能原因」、「擊球點靠后有什麼影響」以及「如何改善擊球點靠后的問題」三個方面來聊聊網球技術中的關鍵要素——擊球點。

一、導致「擊球點靠后」的可能原因

1、對時機、對球的預判不準確，或因為所在的場上位置不佳，導致來不及提前到位和在正確擊球點執行擊球。

2、第二個常見的原因是球員在技術穩定和養成正確的擊球時機之前打了太多的競技網球。

在競技網球中，對手會通過加快球速來向你施壓，因此你經常被迫過晚擊球，這會在你的腦海中根深蒂固。

逐漸的，你養成了過晚擊球的壞習慣，它會不斷給你的擊球帶來力量和控球方面的問題。

二、「擊球點靠后」有什麼影響？

以正手擊球為例

1、不穩定不放松的手腕

導致手腕緊繃、不穩定是正手技術在擊球點落后時最明顯的故障之一。

因為如果球員在正確的擊球點擊球，那麼手腕將自然滯后并在接觸時處于非常放松且穩定的狀態，拍面也會直接指向球員想要擊球的地方。

但是，如果擊球點落后，手腕依舊，則拍面角度會偏向右側，擊球也隨之偏向右側（對于右撇子而言）。

因此球員在意識到擊球點落后時，會匆忙地通過手腕動作來調整拍面方向以及發力方向，想盡可能地將擊球控制到預期的落點。

雖然有時會奏效，但畢竟手腕這樣的小肌肉、小關節控制大拍面、大方向不穩定。

也會導致球員手腕僵硬，限制了擊球的輕松感以及操縱球的旋轉或方向的能力。

2、髖關節和肩關節旋轉不足

當我們正手（或反手）擊球太晚時，髖關節和肩關節旋轉幅度受限，剛剛開始就已經結束，通過身體旋轉貢獻的擊球力量相當有限。

當球員在身前很好地擊球時，肩膀和臀部會旋轉得更遠更充分，并且會在此過程中積累更多的能量和速度，會給擊球貢獻更多的力量。

3、加速空間不足

當球員在意識到擊球點落后時，會加快移動球拍、匆忙擊球，這樣他們至少有機會將球引導到他們想要的位置。

由于揮拍過于短促、匆忙，這就導致拍頭加速路徑太短，無法積累更多的力量。

以上三點都會顯著影響球員擊球的力量和控球能力。

三、如何改善「擊球點靠后」的問題

擊球時機的掌握是一種球感的體現，是一個長期的過程。

上面我們也分析了：擊球點落后的主要原因是你接收到的來球對于你目前的技術穩定性、預判水平和把握擊球時機的能力來說太快了。

長期處于被迫過晚擊球的情況下， 會形成不良的肌肉記憶和擊球習慣。

因此，你需要多多練習接收速度較慢的球，這樣你才能在理想的擊球點上重復、頻繁地擊球。

通過穩定、多回合的慢速擊球，你的精神和身體都將不再那麼緊張（緊繃是你在網球運動中最大的敵人）。

你的手腕緊繃、肩胯旋轉不足、加速路徑太短等問題將逐漸得到改善。

隨著技術穩定和養成正確的擊球時機后，再逐步加快球速。通過這種循序漸進的方法不斷刷新你對理想擊球點的位置以及正確技術感覺的記憶。

這樣即使在之后的快速競技網球中，你也將掌握正確的擊球技術、把握正確的擊球點。