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如何尋找網球理想擊球區域?用腳調整而不是用手臂調節
2024/07/10

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當我們在理想的擊球區擊球時,我們將獲得最大的力量和對擊球的控制。

相應的當我們不在理想的擊球區擊球時,我們總是會失去一些力量和控制力。

所以了解「理想擊球區域」的概念并做到在該區域擊球對于提高擊球質量至關重要。

理想的擊球區域

1、如何尋找理想擊球區域

方法一

站在墻壁前,模擬正反手擊球,手掌按壓墻壁。

通過按壓不同高度的墻快速找到自己的力量區域。大多數人的理想力量區域大約在腰部左右高度(距側面舒適的距離)上,在這區域擁有最大的力量和杠桿作用。而這種「力量」感決定了理想的擊球區域。

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(正手)

(反手)

當我們按壓肩膀上方,膝蓋以下或距離身體太近或太遠時,無法產生如此好的杠桿作用。

方法二

同樣模擬正反手擊球,身體蹬轉帶動手臂在不同的高度甩動。

你會發現,正反手均圍繞腰部高度甩動最自然、最舒適、最順暢,這也就是對應的理想擊球高度。

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(正手)

(反手)

肩膀上方或膝蓋以下甩臂就不太順暢。

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