經歷過失眠的人都知道，那種晚上翻來覆去睡不著，明明身體很疲憊但大腦卻異常活躍的痛苦。失眠不僅影響第二天的精神狀態，長期下去還會導致眼袋、黑眼圈、皮膚下垂、臉色蠟黃等一系列問題。幸運的是，我遇到了一位老中醫，他給我開了一個食方——蓮子百合桂圓湯，吃了幾次之後，我的睡眠質量得到了明顯的改善。食材準備：• 桂圓6顆• 百合8克• 蓮子6克• 枸杞3克• （喜歡甜口的朋友可以額外加點黃冰糖）
製作方法：1. 清洗食材：將桂圓去殼去核（如果使用帶核的桂圓乾），百合、蓮子、枸杞分別洗凈備用。2. 煮制：將除枸杞外的所有食材放入鍋中，加入適量的水，用中小火煮至食材熟透。3. 加入枸杞：待食材煮熟後，加入枸杞，繼續用小火燜煮5分鐘即可。
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