每天清晨六點起床，晚上十點入睡，這樣的生活聽起來是否太過刻板？
然而， neuroscience 研究證實，保持規律作息能讓大腦前額葉皮層得到充分修復，這正是我們決策力和自控力的核心區域。
規律生活帶來的第一個隱形好處是
第二個顯著變化是身體節律的穩定。人體生物鐘精準調控著激素分泌和代謝周期。保持規律作息的人，深度睡眠時長平均增加40分鐘，皮質醇水平下降30%，這直接帶來了更好的免疫功能和情緒穩定性。
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代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
