01蘋果脾胃飲
食材：蘋果 1-2個、紅棗 4-6顆、枸杞 一小把
做法：1. 蘋果洗凈，去皮去核，切成小塊備用。2. 紅棗洗凈，對半切開，備用。3. 枸杞用清水稍微沖洗，去除浮塵，備用。4. 將蘋果塊、紅棗、枸杞放入鍋中，加入適量清水。
02蘋果細腰水
食材： 蘋果 山藥
做法：一把山藥干放養生壺先煮40分鐘上下（因為山藥干不易煮爛，所以可以先煮一會）；一個不削皮的蘋果用鹽洗凈后切塊放入養生壺一起煮30分鐘左右（嫌麻煩也可以兩個一起放進去煮
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