李阿姨今年52歲，退休前是小學老師。最近她總覺得心里發慌，坐不住、睡不著，頭也暈。家人以為她更年期來了，補鈣、喝花茶、聽音樂，什麼方法都試過了，就是沒見緩解。
去醫院檢查后，醫生告訴她：「你這不是單純的更年期，而是焦慮癥的表現。
焦慮不是軟弱，而是一種常見的心理問題。最關鍵的是，它可以被有效緩解，甚至治愈。但前提是——你得用對方法。
很多人以為緩解焦慮靠吃、靠睡、靠躺，其實最有效的方式，早就被科學研究驗證過了：運動。
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