練瑜伽，小腹凸出難看「減不掉」？這3個減小腹的有效動作要常練，瘦出性感S腰

2024/06/07

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瑜伽是一項全面性的運動，能夠幫助我們塑造完美的體形。要想減少小腹凸出的問題，我們可以通過以下幾個瑜伽動作來加以改善。首先是膝胸壓縮式，這個動作可以收緊腹部肌肉。接著是椅子彎腰式，利用上半身的重量，加強腹部的鍛煉。再來是臂舉式和交替彎腰式，通過全身的協調運動，刺激小腹部位的肌肉。配合合理的飲食和生活習慣，這些練習能夠幫助我們瘦出性感的S腰。

#減脂

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