每天 9個「側腰拉伸」加速燃脂，堅持5天，側腰和腹部贅肉都沒了，效果太好了！

2024/06/07

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瑜伽不僅是一種強身健體的運動方式，也是減肥塑形的有效途徑。這段視訊為大家帶來了9個專門針對側腰燃脂的瑜伽動作，通過對核心肌群的拉伸和收緊，有效減少腰部兩側的贅肉。動作包括山式站立拉伸、戰士二式旋轉、門閂式扭轉等，每個動作重復10-15次，堅持5天，你就能看到明顯的效果。這些動作不僅可以幫助你瘦身，還能改善身體的柔韌性和平衡能力。跟隨視訊一起練習，讓自己的身形更加完美吧！

#減脂

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