床上全身塑形運動，早起8分鐘，加速瘦腰肚瘦腿，7天瘦了5斤

2024/06/07

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想要燃燒卡路里，加速新陳代謝，還能在床上完成的全身塑形運動？只需早起8分鐘，你就能達到瘦腰、瘦肚、瘦腿的效果。這個運動包括一組拉伸運動和全身塑形運動，共10個動作。每個動作針對身體不同部位，如腰腹、腿、肩背等，助你塑造完美身形。例如，蹬腳踏車動作可以收緊腹部；剪刀腿可加強腿部和腹部肌肉；臀橋則專注于臀部和大腿的塑形。每個動作30秒到1分鐘不等，簡單易學，適合任何水平的人士在家嘗試。加上適量的營養補充，如香蕉牛奶，保證你一整天都精力充沛。

#減脂

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