快速瘦手臂操，每天5個動作，甩掉拜拜肉減副乳，15天瘦了 4cm

2024/06/07

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每天花費幾分鐘，通過五個簡單的動作就能有效減掉手臂上的多余贅肉，告別拜拜肉和副乳。這些動作不需要任何器械，只需利用自身的體重和力量，就可以達到瘦手臂的效果。而且，這些動作對于身體沒有負擔，不會讓手臂變得粗壯，非常適合追求纖細手臂線條的女生。搭配適當的有氧運動，效果更佳。動作包括跑步式擺臂、單臂伸直向后彎曲、雙手向上下開合、前后拍手和雙手扣合向后壓。堅持每天練習，15天即可見效。

#減脂

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