劉女士是個恪守健康生活習慣的老人，盡管已經85歲高齡，卻依舊精神矍鑠，身體硬朗。
她常對鄰居說：「想要長壽，生活中有九個‘不’字訣要牢記。」 她的這一秘訣慢慢在小區傳開，許多年輕的居民也開始跟隨她的生活方式，希望能夠擁有和她一樣的健康和活力。
晨起三不要，即起床后不要立即強烈活動、不要立即做決策、不要急于進食。人體經過一夜的休息后，身體的各系統還未完全「醒來」，器官功能需要一定的時間來適應從靜息狀態到活躍狀態的轉變。
第一個「不要」是指不要立即進行劇烈的身體活動。
文章未完，點擊下一頁繼續
文章未完，點擊下一頁繼續
下一頁
