減脂期想吃甜點,又怕胖?那就試試這款空氣炸鍋版巧克力臟臟蛋撻!它不僅美味,還擁有超高的飽腹感,簡直是減脂期嘴饞的救星!
45g 燕麥麩皮粉、10g 可可粉、1 根香蕉、2 個雞蛋、160ml 牛奶、代糖 10g、無糖黑巧克力若干 。
1. 將香蕉搗成泥,加入燕麥麩皮粉和可可粉,再倒入 60ml 牛奶,充分攪拌成粘稠狀。
2. 將混合好的面糊倒入模具中,輕輕壓成小碗狀,放入空氣炸鍋,180 度烤 10 分鐘,讓撻皮定型。
3. 將雞蛋、代糖和剩余的牛奶混合在一起,可過篩一遍,使蛋撻液更加細膩。
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