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15分鐘韓國超火燃脂操，無跳動不傷膝蓋，高效瘦身，輕松月瘦10斤！
2024/05/29

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這套燃脂操簡單易學，高效燃脂，輕松月瘦10斤！首先右腿踏步走，手臂同步擺動，換左腿并步走，然后向前走兩步，邁步側點地走，原地踏步，大腿抬高，V字步打開雙腳，深蹲向下走，膝蓋向兩邊展開，原地踏步走，單邊交叉側并步，加上手臂動作，幅度可以放大，原地踏步休息，保持呼吸，邁步提膝走，換腿繼續，最后并步走，加點小跳躍，打開雙腳吸氣，呼氣結束。  
#減脂 #減脂運動指導

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