水果是日常飲食中不可缺少的，水果營養豐富，酸甜可口，受到不少人的青睞。很多人每天都吃水果，遇見好吃的都會多吃點，但這樣對身體反而沒有好處，今天小編給大家分享一些水果常識，每天吃多少，適合什麼樣的人吃，這都是有講究的。
蘋果是平時常見的一種水果，營養價值高，熱量低，對健康是有好處的。蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有「活水」之稱。
營養成分：蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳等。
食用量：每天1～2個即可，效果就可達到。
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