減脂期也能炫！無油無糖燕麥撻，一口流心，好吃到跺腳！
2026/01/11
檢舉
ADVERTISEMENT
0 糖油 0 麵粉?一口流心燕麥黑巧蛋撻
趁熱吃一口流心，有空炸鍋就能做！做法簡單??適合秋冬解饞～
食材準備
香蕉 1 根雞蛋 2 個牛奶 共 100g（我用的蒙牛特侖蘇，口感順滑）代糖 15g黑巧克力 20gADVERTISEMENT
製作步驟
製作撻皮
香蕉搗成泥，加入可可粉、燕麥片和 20g 牛奶，攪拌均勻。將混合物分成約 50g / 個，用一次性紙杯或模具壓成小碗狀。放入空氣炸鍋，180 度烤 10 分鐘定型。製作蛋撻液
把雞蛋、剩下的 80g 牛奶和代糖混合均勻，可加入檸檬汁或香草精調味。組裝烤制
將蛋撻液倒入定型的撻皮中，每個撻皮裡放一塊黑巧克力。放入空氣炸鍋，180 度烤 15 分鐘即可。小貼士
沒有模具可以用一次性紙杯代替，非常方便。一定要趁熱吃，黑巧才會呈現流心狀態。
ADVERTISEMENT
文章未完，點擊下一頁繼續
下一頁ADVERTISEMENT
一口淪陷！零失敗港式蛋撻做法，皮酥香甜超正宗
2026/02/26
不只是星巴克！這2款超人氣組合杯子蛋糕，私房送禮絕對高上大
2026/02/22
紅豆烤蛋奶竟如此美味！濃郁香甜軟糯，簡單容易上手
2026/02/22
好吃不怕胖！適合減脂又糯又香無油糖無面粉燕麥紅豆包。
2026/02/22
0油0面粉低卡蛋黃酥，又酥又香，酥到掉渣，做法簡單，比買的都好吃！
2026/02/22
酥到掉渣！芝士奶黃心包著超Q麻薯，逆天組合在家做竟這麼簡單？
2026/02/22
我媽超拿手的流心紅糖糯米餅！一口爆漿，外酥里糯，柔軟香甜，流心糖餡，真的爆炸好吃！
2026/02/22
原來烤紅薯這麼簡單，只需電飯煲，不加一滴水，個個香甜流糖汁
2026/02/22
「香蕉蛋糕」Banana Bread的做法，做法超簡單，新手零失敗
2026/02/22
家裡剩了好多黃豆粉 怎麼消耗我有一招 做成豆香曲奇 香到沒邊
2026/02/22
后悔現在才發現！巴西芝士面包，外酥里糯太好吃，零失敗做法，孩子搶著吃！
2026/02/22
送你一朵小紅花，不需要模具，零難度花朵餅乾
2026/02/22
絕了！蒸40分鐘竟比烤的還軟？黃金比例：150g奶+20g油=香暈寶寶
2026/02/22
南瓜這個做法最近火了，后悔沒早發現！一次做一大盤，上桌就搶光
2026/02/22
后悔知道太晚！牛奶+紅棗的神組合，這紅棗面包香炸了整個朋友圈
2026/02/22
無油無糖健康歐包 | 不用揉麵，不用養種，直接用乾酵母，也能做出滿意的歐包！
2026/01/27
無油小零嘴~可可堅果球｜香香脆脆巨好吃
2026/01/27
無淡奶油，清爽不膩，巴斯克乳酪蛋糕～
2026/01/27
會爆漿的英式巧克力大曲奇｜純素版｜無黃油
2026/01/27
無糖無油洋蔥酥貝果｜鹹香可口
2026/01/27
