首頁
生活妙招
汽車
語錄
花草綠植
美食
育兒教育
美景
寵物
裝修
藝術設計
動漫
職場工作
健康養生
生肖命理
動物
時尚穿搭
天文
機車
健身運動
妝髮設計
星座運勢
科技軍事
奇趣
遊戲
地理
正妹
全部
    
不用麵粉!減脂期可衝的熔巖黑巧燕麥曲奇,低卡無負擔
2026/01/11 檢舉

ADVERTISEMENT

身材管理期的解饞小甜品,真的按頭安利!

一口咬下去糯糯的可可燕麥香,中間是冰涼濃郁的熔巖黑巧,混合著堅果的酥脆香氣。熱量不高還健康,真的好適合想瘦又想吃甜的時候解饞!

【詳細製作步驟,烤箱/空氣炸鍋通用】


ADVERTISEMENT


第一步:調製燕麥餅底(無難度,新手也能會)

香蕉去皮後放入大碗,用勺子壓成細膩的香蕉泥,避免殘留大塊果肉影響口感。接著倒入即食燕麥片和無糖可可粉,用刮刀充分翻拌均勻,直到混合物能輕鬆成團,不鬆散、不粘手即可。如果燕麥偏幹,可少量補一點香蕉泥;若太粘手,加5-10g燕麥微調。

第二步:塑形烘烤,定型不軟爛

文章未完,點擊下一頁繼續

ADVERTISEMENT

文章未完,點擊下一頁繼續

下一頁

ADVERTISEMENT

烘焙小白必看!零失敗的藍莓酸奶蛋糕,手殘黨也能一次成功,太香了!
2026/01/11
快去試試!這個抹茶生巧大糰子好吃到我跺腳,做法簡單到離譜!
2026/01/11
巧克力腦袋狂喜!減脂期也能炫的 0 糖 0 油布朗尼,攪一攪就成!
2026/01/11
只要 2 個雞蛋就能做!不用烤箱,不用打發器,做出的舒芙蕾蓬鬆又喧軟
2026/01/11
抹茶空有福了!這道抹茶酸奶糰子一口軟糯爆漿,減肥也能放心吃!
2026/01/11
別再出去買了!教你自制黑芝麻麻薯巴斯克,做法簡單零失敗,比蛋糕店還好吃
2026/01/11
減脂期也能炫!無油無糖燕麥撻,一口流心,好吃到跺腳!
2026/01/11
草莓季限定!草莓慕斯巴斯克,雙重口感,手殘黨也能做的高顏值甜品!
2026/01/11
烘焙小白必看:馬卡龍零失敗教程,從晾皮到烘烤全解析
2026/01/11
做電飯煲蛋糕,別只會傻傻按煮飯鍵!掌握這 2 個時間點,蛋糕蓬鬆不回縮
2026/01/11
網友瘋傳的 「懶人蛋糕」 配方真能處!0 糖 0 油還爆漿,飽腹感強到當正餐
2026/01/09
空氣炸鍋封神食譜!瑪格麗特餅干 4 種口味教程:酥到掉渣,手殘黨零失敗
2026/01/09
低卡版奧利奧奶香司康,一次成功,外酥內軟巨好吃!
2026/01/09
茶樓必點的糖沙翁,外殼酥脆,內里綿軟,香氣四溢。
2026/01/09
有烤箱或者空氣炸鍋就能自制豬肉脯,實現豬肉脯自由!!!
2026/01/09
有手就會的空氣炸鍋紙杯蛋糕!香脆表皮!! 綿密內裡!
2026/01/09
法棍「邪修」極簡版:三步成型,一夜成棍
2026/01/09
鬆軟到犯規的棗糕,香到鄰居來敲門!
2026/01/09
布列塔尼酥餅,味道香醇濃郁,超詳細教程
2026/01/09
免揉麵!田園扭扭麵包棒(懶人方子),低油無糖,健康乾淨的碳水!
2026/01/09