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不用麵粉!減脂期可衝的熔巖黑巧燕麥曲奇,低卡無負擔
2026/01/11 檢舉

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身材管理期的解饞小甜品,真的按頭安利!

一口咬下去糯糯的可可燕麥香,中間是冰涼濃郁的熔巖黑巧,混合著堅果的酥脆香氣。熱量不高還健康,真的好適合想瘦又想吃甜的時候解饞!

【詳細製作步驟,烤箱/空氣炸鍋通用】


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第一步:調製燕麥餅底(無難度,新手也能會)

香蕉去皮後放入大碗,用勺子壓成細膩的香蕉泥,避免殘留大塊果肉影響口感。接著倒入即食燕麥片和無糖可可粉,用刮刀充分翻拌均勻,直到混合物能輕鬆成團,不鬆散、不粘手即可。如果燕麥偏幹,可少量補一點香蕉泥;若太粘手,加5-10g燕麥微調。

第二步:塑形烘烤,定型不軟爛

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