首頁
生活妙招
汽車
語錄
花草綠植
美食
育兒教育
美景
寵物
裝修
藝術設計
動漫
健康養生
職場工作
生肖命理
動物
時尚穿搭
天文
機車
健身運動
妝髮設計
星座運勢
科技軍事
奇趣
遊戲
地理
正妹
全部
    
不用麵粉!減脂期可衝的熔巖黑巧燕麥曲奇,低卡無負擔
2026/01/11 檢舉

ADVERTISEMENT

身材管理期的解饞小甜品,真的按頭安利!

一口咬下去糯糯的可可燕麥香,中間是冰涼濃郁的熔巖黑巧,混合著堅果的酥脆香氣。熱量不高還健康,真的好適合想瘦又想吃甜的時候解饞!

【詳細製作步驟,烤箱/空氣炸鍋通用】


ADVERTISEMENT


第一步:調製燕麥餅底(無難度,新手也能會)

香蕉去皮後放入大碗,用勺子壓成細膩的香蕉泥,避免殘留大塊果肉影響口感。接著倒入即食燕麥片和無糖可可粉,用刮刀充分翻拌均勻,直到混合物能輕鬆成團,不鬆散、不粘手即可。如果燕麥偏幹,可少量補一點香蕉泥;若太粘手,加5-10g燕麥微調。

第二步:塑形烘烤,定型不軟爛

文章未完,點擊下一頁繼續

ADVERTISEMENT

文章未完,點擊下一頁繼續

下一頁

ADVERTISEMENT

減脂期必碼|低糖低油的50%全麥高纖麵包,減脂期火速碼住~
2026/01/17
蜂蜜牛乳全麥吐司|巨好吃的全麥吐司配方!
2026/01/17
丹麥手撕包|教你如何在家完美手工開酥
2026/01/17
免揉麵無糖油全麥歐包|減脂期女孩必收藏!沒有廚師機/發酵箱也能做!
2026/01/17
不養種|家庭版潘納託尼保姆級教程,宅家輕鬆復刻
2026/01/17
低卡九黑豆乳巴斯克蛋糕|香醇濃鬱 零糖油!
2026/01/17
秋天的第一款歐包|無糖油|南瓜板栗迷你歐
2026/01/17
「奶茶控」絕對要收藏!!這做法誰發明的?紅茶蛋糕 + 黑糖珍珠 + 鹹奶蓋,這根本是作弊啊
2026/01/16
經典香蔥肉鬆卷|胖乎乎厚卷~詳細教程0失敗
2026/01/16
可可杏仁酥~香酥松|超快手零失敗,懶人必做!
2026/01/16
冬天就是要吃紅薯!零失敗「紅薯烤蛋奶」,奶香濃郁到犯規!
2026/01/16
低油糖~南瓜扭扭脆脆棒|有手就會超簡單,酥酥脆脆好吃又健康~
2026/01/16
黑芝麻香蔥薄脆片|蹦嘎脆~簡單快手零失敗
2026/01/16
無糖奇亞籽麻葉!解饞減脂小零食,免油炸,空氣炸鍋就能做!
2026/01/16
過年不想在廚房打仗?這道奶香椰蓉糕,做好直接封神~
2026/01/16
有手就會!低卡燕麥南瓜撻,減脂甜品,有手就會!
2026/01/16
免揉!無油無糖!減脂奇亞籽堅果麵包,特別適合減脂期
2026/01/16
免烤箱!5 分鐘搞定「無油豆沙糯米糍」,低卡又好吃!
2026/01/16
淡奶油開封用不完?別浪費! 零失敗【焦糖烤布蕾】懶人食譜大公開!
2026/01/16
自製超夯「抹茶烤麻糬」 只要攪一攪,零失敗食譜大公開!外酥內軟口感太絕了~
2026/01/16