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爆紅5分鐘瘦手臂操跟練，每天一遍，有效緊致拜拜肉
2024/05/10

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消滅拜拜肉，主要練習肱三頭肌。 將胳膊伸直，如果出現窩就說明訓練到位了。 進行肩背胳膊訓練時，要注意沉肩，避免肩膀隨著動作晃動，全程固定肩膀，用大臂發力。除了啞鈴訓練，每天早上進行一些簡單的胳膊訓練也會很有效果。 趕快跟著視訊一起練起來吧！
#減脂 #減脂運動指導

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