九月開始要滋陰了，記得喝一碗湯，滋陰潤燥不生痰，健康又養人
2025/09/11
檢舉
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老輩人常說「入秋三分虛」，九月一到，風里都帶著燥氣，咱們當父母的最操心孩子了，昨天小姑子打電話來說：她家孩子早上起來總揉鼻子、嗓子干，偶爾還咳兩聲沒痰；婆婆在一旁說道：這可能是秋燥傷陰的小信號！
咱們秋天帶娃講究「滋陰潤燥」，不是要猛補，就是從日常一碗湯開始最實在，比起給孩子吃些甜膩的潤喉糖，不如用心燉鍋清潤的湯，既能補補津液，又不用擔心生痰，孩子喝著舒服，脾胃也能接受。
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今天給大家分享一碗適合九月給娃喝的湯，做法簡單，食材也常見，常給娃喝一小碗，健康又養人，助安穩度深秋。
01
蘋果玉竹排骨湯
九月風一吹，孩子容易口干、喉嚨發緊，這碗蘋果玉竹排骨湯是我家每周必燉的湯，做法簡單不費勁！
蘆根和玉竹能幫娃潤潤嗓子，沙參溫和不燥還補津液，搭配上健脾的山藥、清甜的蘋果，再加上排骨補營養，湯喝著不膩，孩子愛喝，咱當家長的，都想讓娃換季少遭罪，這麼燉湯既健康又養人。
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