常練瑜伽，大多數伽人們都知道，不管是下犬式，還是瑜伽開肩，亦或者是手臂上舉的動作，瑜伽老師都會說到一個口令，那就是大臂外旋。
于是乎，就有很多新伽人問，練瑜伽，到底什麼是大臂外旋，為什麼要大臂外旋呢？
其實，關于這個問題的答案，其實很簡單，大臂外旋，就是上圖模特，將大臂內側，由內向外轉動的過程。
寫到這里，可能又有新伽人問了，這個圖片里，模特的掌心是朝上的，但是下犬式手掌是朝下的，這個是怎麼回事兒？
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