含胸駝背不僅體態不好看，而且會對心理負面的影響，比如不自信、抑郁，相反，有這些負面的心理情緒，也會導致含胸駝背，通過瑜伽拉伸的動作，打開胸腔和肩膀的同時，也可以讓人變得更加自信和開心。
今天給大家推薦10個入門級的瑜伽動作，可以幫助改善體態，提升自信。
10個瑜伽動作改善體態
1.支撐魚式
仰臥，在上背部放個瑜伽磚 雙手互抱手肘，放在頭部下方 保持3-5分鐘
2.牛面式手臂
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代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
