肩、背、胸部是上半身中
最重要的一個力量樞紐
練瑜伽，想要完美塑形
必須要將這3個部位多加練習
才能讓你穿衣顯瘦
經常加強這些部位的力量
不僅能改善圓肩、溜肩、駝背等問題
同時還可以強化胸肌，改善副乳
分享9個瑜伽動作給大家
堅持練習能改善溜肩、副乳
想成為行走的衣架子
就跟著練起來！
Tips：準備一對1kg啞鈴或兩瓶礦泉水
01
簡易坐，雙手握啞鈴，大拇指朝上 吸氣，脊柱延展，雙手向兩側平舉 呼氣，收核心，雙手屈肘向中間靠 感受胸肌發力，重復練習10-15次
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