導語：黃瓜、苦瓜靠邊站，夏天多吃這菜！全身是寶，維C含量高，隨手一炒，鮮嫩好吃，營養又解饞！
大家好，我是傻姐美食，夏天正是一個熱氣騰騰的季節，氣溫也會不斷的上升，外出時再遇上濕潤的風，很容易吹的口干舌燥，就會出現上火的現象，所以大家一定要多喝溫水、水果、蔬菜之類的食物，及時的補充體內所流水的水分，同時飲食要清淡、忌油膩、辛辣。
天氣越來越熱，大多數的人都出現沒有食欲的現象，總想著吃一些清淡爽口的食物。夏天正是大部分新鮮蔬菜上市的季節，營養鮮嫩又好吃。在我們農村家家戶戶都會種一些自己常吃的蔬菜，都是一些純天然無公害的綠色蔬菜，吃起來營養翻倍。
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