趙之心北京科學健身專家講師團秘書長
俗語道千年的王八，萬年的鱉。有人說，這兩種動物就愛靜養不愛動，照樣活得長。
烏龜身上有230多塊骨頭，90多關節；人身上有206塊骨頭，230個關節。人身上那麼多關節就是讓你運動的。只有運動才能保證關節軟骨的健康。關節軟骨裡沒有血液供應，必須得吸收關節液才能營養，而關節液只有活動時才能大量分泌。
運動最好的方法就是——走路
動汗為貴！主動流汗簡稱動汗 ，中醫理論對動汗評價很高，認為動汗為貴。
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代表者： 土屋千冬
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設立日：2023年03月07日
