很多人都處于亞健康的狀態，身上多多少少都有些健康隱患，有的已經明顯的從癥狀上表現了出來，有些則像是「火藥桶」一樣潛伏著，只待一個引子就能點燃。
其實不難理解，年輕人忙于事業打拼，每天大量的時間都需要久坐不動，沒有多少時間進行運動保健；老年人則是因為受年齡影響，導致身子骨大不如前，想通過運動來鍛煉身體吧，身子骨能受得住好處多的運動又不知道有哪些。
敦踵法」是古代的叫法，也就是我們所說的「踮腳法」，其實已經被作為「養生之法「流傳了近800年了，這在很多古書中都有相關記載，很多人都對此法極為推崇。
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