這個體式女生一定要多練！每天 5 分鐘修飾腿型、調節內分泌，越練越年輕
2026/07/20
檢舉
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雙角式看似是一個非常簡單的體式，實際上里面的學問多著呢！今天小編就來給大傢俱體分享一下瑜伽雙角式。
雙角式的名稱
中文名：雙角式
英文名：Wide Legged Forward Fold
梵文名：Prasarita Padottanasana
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練習雙角式的好處
強化雙腿肌肉力量，修飾腿型；強健背部肌肉，緩解背酸背痛等；按摩腹部臟器，調節內分泌；緩解頭痛、疲乏，放松大腦皮層 促進血液流向面部，滋養面部皮膚。
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