號稱「皺紋殺手」的 8 組瑜伽體式！滋養臉部越練越逆齡，身材也會越來越勻稱
2026/07/17
檢舉
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想要保持年輕幾乎是每個女人的夢想，但是隨著年齡的增長，我們不得不面對皮膚松弛、老化等問題。別擔心，讓瑜伽來幫你抵抗歲月這把殺豬刀！
今天給大家分享8個簡單的瑜伽體式，有利于皮膚血液循環、加速毒素排出，最終達到美顏、緊致皮膚的效果。 ADVERTISEMENT
1、站立前屈
山式站立，雙腳分開與髖同寬 吸氣手臂上舉，帶動側腰延展向上 呼氣，直背前屈向下，背部延展 雙手在肩膀正下方，雙肩遠離耳朵 呼氣，腹部找大腿，加深前屈 保持5-8個呼吸，慢慢還原山式
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