這組神奇瑜伽體式超簡單！只要會翹腳就能做，從手臂瘦到大腿效果超有感
2026/07/20
檢舉
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明星的好身材一直很令人羨慕，比如前段時間頗受關注的「彭于晏身材」、「楊冪身材」、「許晴身材」等等。其實要想塑造一個好身材，只要學會以下10種動作，就能讓你從手臂一直瘦到大腿。最后一種動作最令人震驚：這麼簡單！
1 站立前屈式
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雙腿站直，雙手折疊在頭前，身子向下彎。
2 側抬腿式
動作要領，如圖所示。
3 幻椅式
假裝坐在椅子上，臀部位置向上，雙手向上伸直，雙腿微微彎曲。
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