56歲的李阿姨是廣場舞隊里的一枝花，經常和同齡的阿姨阿伯參加各種舞蹈排練，跳個不停。
但因為早些年的一次意外，腿上落下了小毛病，從那之后只要跳久了，腿就會開始疼痛。周圍的人知道后，告訴李阿姨可以試試每天踮踮腳改善。
雖然李阿姨不相信這麼個小動作有多大作用，但出于對好友的重視，還是每天早晨起來踮腳10分鐘，就這樣堅持了半年。
半年后，李阿姨欣喜發現自己精神更好了，關節也不酸不疼了，靜脈曲張也得到了改善，特別是免疫力好像也加強了，哪怕換季的時候也沒有感冒過。
踮腳，古稱「敦踵法」，早在八百年前誕生的「八段錦」
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