三伏天快到了,三豆同鍋煮,濕寒散了,腸胃舒服了,失眠也好了一到夏天總覺得身上黏糊糊的,加上最近陰雨連綿,濕氣越來越重,整個人都昏昏沉沉的。豆類是天然的祛濕高手,今天推薦夏季必備的「三豆湯」,祛濕排毒、清熱降火,讓你夜夜好眠到天亮!
1、綠豆薏米蓮子粥綠豆,被譽為去濕氣的得力助手,它不僅能清熱解毒,還能利尿消腫,助你輕鬆排出體內多餘的水分和濕氣。
食材清單:- 綠豆- 薏米- 蓮子- 冰糖製作方法:1、首先將綠豆和薏米一同放入煮鍋中,加入足量的清水,大火煮沸後轉小火煮制20分鐘。
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