老祖宗講「春夏養陽，秋冬養陰」，秋天啊，就得吃些滋潤的、能健脾祛濕的好東西，把夏天虧的補回來，也為安穩過冬打個底。要說簡單又管用的食療方子，還得是那一碗碗溫熱軟糯的豆子粥或湯。今天，就給大家分享三個以紅小豆、黑豆為主角，搭配不同食材的秋日養生食譜，做法家常，味道香甜，關鍵是效用實在！
食譜一：紅小豆黑豆花生紅棗百合湯
1. 準備食材：紅小豆、黑豆各一小把，花生一小把，紅棗5-6顆，干百合少許。
2. 紅小豆、黑豆和花生比較難煮，最好提前用清水浸泡2小時以上，如果時間緊，至少泡1小時也能縮短熬煮時間。干百合也稍微泡軟。
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