每天都覺得累、壓力大、怎麼瘦都卡關嗎？來試試日本瘦身頻道「トレぴな【脫ムチコ】」爆紅的睡前伸展7式吧！主打不流汗、不痛苦，邊拉筋邊提升代謝，邊做邊瘦超Chill！實測兩個月從48kg瘦到39kg，睡前做一輪，加速燃脂、放鬆神經，小基數也能輕鬆突破停滯期～
躺在床上或瑜珈墊，雙腳掌相對、膝蓋打開，像胡蝶一樣上下輕輕開合。這個動作看似簡單，卻能活化下半身循環，啟動骨盆與腿部內側肌群。持續30秒不間斷，就能溫柔喚醒沉睡的代謝力，是打開瘦身開關的第一步！
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