半年時間，我從145斤減到98斤，掉秤47斤，減掉了1/3個自己，這在朋友圈是一件很炸裂的事情。
很多人問我是怎麼做到的？其實，我的方法很簡單，就是學習減肥的正確理念，并且遵循減肥的底層邏輯，從生活細節入手，提升身體熱量缺口，加強身體代謝水平，身材自然會慢慢瘦下來。
下面來看看5我個認為被低估的減肥方法：
1、三餐定時原則。很多人減肥就是餓肚子，不是不吃早餐就是跳過晚餐，而我知道，想要健康的瘦下來，三餐定時才是最科學的。三餐規律吃，其他時間就不容易饑腸轆轆總想吃東西了，對零食的欲望就減少了。
我堅持生活化減脂，三餐飲食我堅持低油鹽烹飪為基礎，可以控制食物，保持三分肉七分蔬菜的搭配，一天下來熱量攝入就得到了控制，堅持2-3個月，身材明顯暴瘦了一圈。
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