立秋后空氣干燥，皮膚干澀、咽喉發癢等「秋燥」問題找上門？別慌！中醫說「秋藕最養人」，兩款家常蓮藕湯，輕松解鎖秋日滋潤。
✅ 食材：豬骨400克、蓮藕1節、雪梨1個、桂圓肉10顆、陳皮1小塊、生姜3片、鹽適量
1. 豬骨冷水下鍋+姜片焯水，去血沫后洗凈；
2. 蓮藕去皮切滾刀塊泡清水防氧化，雪梨帶皮去核切塊，陳皮、桂圓肉溫水泡軟；
3. 所有食材入湯鍋，加足清水，大火燒開轉小火慢煲1.5小時，加鹽調味。
✨ 雪梨生津、蓮藕潤燥，喝完整個人清爽，還能助眠哦！
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