下面我們就繼續深挖各種泳姿的細節，并且把它們歸納總結成口訣，便于大家記憶要點去學習，。
劃手腿不動，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手腳并攏漂一會。
劃手腿不動：
蛙泳劃手時，腿不要動，因為蛙泳真正對水起作用的動作是劃手時和蹬腿時，劃手時是手掌向外下壓，再向后（向身體方向）推水，就會產生一個水對身體的反作用力，即水推著身體向前運動。
此時如果你的腿動了，或者身體其他部位動了，就會降低了劃手產生的推動力，所以你不僅沒有前進，反而會原地不動，甚至有的人還會倒退。
所以，一定要記得：劃手腿不動。
收手又收腿：
劃手動作完成后，雙腿已經收到了臀部兩側，為接下來的蹬腿動作做準備，當你的雙手向前伸出的時候，雙腿迅速蹬夾水，注意：不是同時伸手和蹬腿哦，是錯開的，交替進行的。
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