這幾天在直播的時候愛好者們提出了比較共性的問題，就是在游進的時候腿部下沉，講了幾次還是很迷茫，今天我們聊聊游進中通過快速移臂帶動重心前移的問題。希望可以讓愛好者們早日游出「謎團」。
在自由泳，仰泳，蝶泳和蛙泳中，都有一種「恢復」動作，其為把劃出去的手臂移動回原位（準備位置）。
此恢復動作（以下稱為：移臂動作）的關鍵是可以讓我們快速并輕松地完成游泳，那麼原因有兩個：
我建議您迅速的移動手臂恢復原位的原因之一是游泳時身體重心位置的變化。直線伸展時的重心位置取決于個人的技能，但大部分都是在臀部與大腿部位。那麼我們要知道，浮力是人類最突出的部分，浮心位于肺部（胸部）周圍。
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