隨著生活質量的提高，健身房就像雨后春筍一樣遍地開花，各種各樣的訓練器械和方式讓健身小白頭暈目眩，但是在健身圈有一種現象，那就是越來越多的人開始徒手健身，為什麼會這樣呢？因為徒手訓練出來的肌肉更加協調，更加適應大眾的審美觀，有力量而又不顯得突兀，肌肉線條更加柔和，比如現代徒手健美大師弗蘭克就堅持徒手訓練，他的肌肉維度大小適中，真正的做到了穿衣顯瘦脫衣有肉的地步。
那麼，作為一個普通的健身愛好者，如何打造出像弗蘭克一樣的身材呢？小編想說，那你就必須開始健身徒手訓練了，從最簡單的俯臥撐、引體向上開始，從跑步和戶外訓練開始，呼吸新鮮的空氣吃健康的食物，忍受孤獨和枯燥的訓練，解放自己，不要局限于健身房室內的訓練。
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