健身，有人用的是啞鈴，有人用的是單杠，也有人用的是磚塊。不管手里拿的是什麼，都是在做力量訓練。既然同是力量訓練，為何會造成搬磚工人和健身房練出來的身材相差甚遠？甚至還有人說搬磚只能算是勞損，健身房才叫做鍛煉。
在健身房鍛煉的人都會奉行一條鐵律，那就是大重量低次數，做好飲食補充并留給肌肉足夠的休息時間。
健身房健身
反過來看下農民工兄弟，他們單次搬起的磚塊或者重物并不是健身房里說的那種大重量，只能算是中等以上的重量，所以在重量上就不利于練大肌肉。
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