當你看見那些健身網紅，他們在展示肌肉身材時，你在羨慕別人的同時，再看著自己一身的贅肉，這樣的對比反差讓你非常失望，于是你打算去健身房鍛煉。
看見一大堆健身器械，你都不知道該怎麼練了，有人告訴你先去練固定器械和杠鈴、啞鈴動作，也有人說先去跑步、騎單車。
那麼問題來了：胖子想要練出一身肌肉，應該先做力量訓練，還是先做有氧運動呢？
對于一名胖子來說，目前面臨兩個難題。
首先是體能太差。
哪怕只是啤酒肚，這也屬于內臟脂肪，說明你平時有暴飲暴食、飲食不規律、熬夜以及缺乏鍛煉的習慣。
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