有些人說因為手臂粗壯而不自信不敢露手臂?，我想說，無論身形如何咱們都要自信，自信的女人才是最美麗的? 這邊給大家帶來了6個快速瘦手臂的動作，姐妹們空閑時也可以練習起來? ❣特別強調，在所有動作中，都得注意一個問題，?不要聳肩?不要聳肩?不要聳肩❗不然斜方肌會越來越大哦~話不多說，開練吧！
【動作①?30個】 ✨雙手向上放于胸前，大臂與小臂垂直 ✨小臂先合攏，大臂帶動小臂向兩邊打開 ✨感受大臂內側和肩胛骨的收緊
【動作②?30個】 ✨雙手伸直舉過頭頂，手掌緊扣，大臂盡量越過耳后 ✨然后小臂向后向下轉，然后再往上 ✨感受腋窩和大臂內側的伸展，注意肋骨不要外翻
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