你會選擇早上鍛煉，還是晚上運動？很多運動的人會存在兩個極端，要麼早上天剛亮就出去鍛煉，要麼就是晚上睡覺前去夜跑等。
但很多人鍛煉錯了！近日一項最新研究發現，最佳運動時間既不是「天剛亮」，更不是「臨睡前」！
健康時報圖
最佳運動時間不是「天剛亮」
很多老年人往往早上5、6點就睡不著了，醒來后就出門遛彎運動。這個時間天剛亮，過早晨練真的對身體有好處嗎？2023年，廣州醫科大學和廣東省人民醫院的研究人員在《自然·通訊》期刊上發表的一篇研究發現：早上太早運動全因死亡風險、心血管疾病死亡風險會更高。①
文章未完，點擊下一頁繼續
文章未完，點擊下一頁繼續
下一頁
