健身的方式有很多種，你可以在選擇：跑步、跳繩、擼鐵、打球、爬山、游泳、跳操等運動。只要你堅持下來，就能收獲健身的多個好處，比如強化體質、提升免疫力，改善肥胖問題，收獲一副好身材。
如果你總是三分鐘熱度，三天打魚兩天曬網，這樣是無法練出好身材的。 ADVERTISEMENT
如果你平時忙于工作，沒有時間出門鍛煉，不如嘗試在家健身。居家健身的方式比較靈活，利用瑣碎時間就能動起來。不過，居家訓練需要有足夠的自律去堅持，而不是放縱自己處于舒適區。
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