在訓練引體向上時，我們常常會看見不同的握法。
有些人會採用正握方法去訓練，還有人會採用反握方法來訓練，這兩種方法就是我們常說的「正握和反握」。
那麼如果想要強化背部肌肉，應該選擇哪一種握法來訓練呢？
今天就這個問題，下面我來詳細分析一下。
第一種握法：正握。
這種握法，直接將兩側手臂向上舉高握杠，同時雙手握距大于肩寬。
第二種握法：反握。
這種握法，需要將兩側手臂內旋並向上舉高握杠，同時雙手握距略小于肩寬。
看看這兩種握法的對比：
相同點：
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