看到有網友提了這樣一個問題，「在看別人空中移臂的時候肩膀轉動幅度很大劃水效率也很高自己卻做不到，是否跟側身轉體有關系？ 自由泳抱水和向后推水之間是怎樣銜接的？」
那麼下面就來啰嗦一下我對這個問題的看法。我沒有太多的理論基礎，所以只從我實際游自由泳的時候感覺來談這個問題。可以肯定的說，劃水效率和側身轉體是有關系的。
首先來說一下移臂時是轉肩和側身轉體后有什麼聯系這個問題。轉肩和側身轉體其實是一回事，就是利用身體的側轉自然帶動肩部露出水面，并不是刻意用力去轉動肩部。所以轉體側身就是為了能讓肩部露出水面來，轉頭側身的作用我覺得有這麼幾點：
轉體側身的同時順勢可以轉頭呼吸，肩部露出水面后可以讓手臂更容易出水完成空中移臂的動作，也有說法是轉體的動作會產生間接的動力，不過我不懂。
去游泳的時候可以看到很多游自由泳的愛好者們不能把肘部抬得很高進行空移臂，基本上也就是略高于水面，這其實就是因為他們轉體側身的角度太小，或者是根本就沒有轉體側身而只是單純轉動抬高肩部的原因，這樣游會游得很吃力，也會加重肩部的負擔，容易游出游泳肩來。最后說下抱水和推水之間是怎樣銜接的這個問題。 抱水和推水其實是一個連貫的動作，我覺得談不上什麼銜接，但是抱水動作和推水的動作也確實是可以分開來練習的，很多游自由泳的朋友講究高肘抱水，（什麼是高肘抱水網上有很多圖片演示）不過一般人做不來，大多數的自由泳愛好者還都是手臂45度左右菱形抱水。
