現在正是露腿的季節
但很多小仙女表示
久坐不動，腿又粗又浮腫
想瘦腿實在是太難了
怎麼辦？
不用擔心，今天給大家分享8個經典瘦腿體式，伸展雙腿肌肉&鍛煉腿部力量，瘦腿效果杠杠滴~想要纖細美腿，常練這幾個瑜伽體式就對了！
1、站立前屈
站立，雙腳分開與髖同寬，腳尖朝前 吸氣延展脊柱，呼氣身體向前向下 雙手放在腳兩側，頭和雙肩自然放鬆 呼氣加深，腹部貼大腿，鼻尖找小腿 保持8-10個呼吸，伸展腿後側
2、鷹式
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代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
