不少粉絲留言問，有沒有簡單有效的鍛煉核心、減掉大肚腩的方式……
花樣平板支撐不僅讓你在練習時不會感到動作單一，更重要的是還能通過變化的平板支撐，對身體其它部位進行鍛煉，比如腿部、腹部、臀部等。下面要分享15種花樣平板支撐，能完成這套動作的人身材都不會差！
01. 直臂變屈肘平板支撐
10-20次
02. 反向屈膝直臂支撐
30-60秒
03. 直臂平板支撐+左右交替側提膝
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代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
