長期含胸駝背體態的人，由于扣肩、肩胛骨向前，容易造成有副乳、富貴包、背厚等問題。
而且這種習慣會降低身體本身的新陳代謝，手臂上、背部肉肉自然就找上你啦
今天這套序列就特別有效，美背、瘦手臂，一定要多多練習啦！
需要輔具：一對1.5kg啞鈴或兩瓶礦泉水代替
動作01、
坐立位，核心收緊背部挺直 手握啞鈴，吸氣向上抬起與肩水平 呼氣收緊核心，緩慢還原 動態練習12-15次
文章未完，點擊下一頁繼續
代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
