練瑜伽，雙腿是我們的根基！
若根基無力，瑜伽則很難更進一步！
今天分享一套加強雙腿力量的瑜伽序列給大家，這套序列下來，雙腿真是酸爽！
體式01-03
山式站立準備
吸氣，雙手伸直向上
呼氣，收緊核心
左腿屈髖、屈膝向上抬起
雙手合十于胸前
停留3-5個呼吸
體式04-06
吸氣，右腿撐地
左腳腳底緊貼于右大腿根
停留3-5個呼吸
呼氣，左腿向后進入戰士三式
髖部擺正，停留3-5個呼吸
吸氣，左腿后撤一大步
進入高位起跑式
停留3-5個呼吸
體式07-09
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