背部的脂肪總會讓你從背后看上去特別強壯，虎背熊腰。失去了女性的柔美和曲線，你還有什麼女人味可言？想要一個完美的曲線和身材，沒有一個性感的美背是絕對不可能完成的。
然而后背很容易堆積贅肉，同時又是難減的部位，怎麼快速瘦背好呢？下面4個瑜伽拉伸動作練習，越練背越薄，輕松練出胡蝶背，不妨一起來試試吧。
瑜伽拉弓式，這是一個非常強調鍛煉腰部，背部以及頸椎的體式，在體式練習中通過對腰背部的發力，可以有效鍛煉背部肌肉群，讓背部變薄，美化背部線條。練習時全身放松平躺在地上，雙手自然置于體側。吸氣，彎曲雙肘，支撐腰背部離開地面，雙腿并攏伸直，貼緊地板，腳尖朝前繃直。
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