5個「弓箭步」修腿動作 一星期臀部、大腿細一個碼 比深蹲更有效！
【弓箭步減肥】
說到簡單卻效果驚人的運動，第一時間必定聯想到深蹲減肥，的確深蹲因為能夠深層鍛練大腿肌肉，
因此又被稱為瘦腿神器。但如果像小編一樣腳掌不沾地的人，深蹲卻是遙不可及的存在。但原來有一項運動比深蹲更效果顯著又容易，就是「弓箭步」運動。
必練5個瘦腿「弓箭步減肥」動作
弓箭步顧名思義就是一邊腿向前踏後雙腿再慢慢向下彎曲，看似簡單的動作卻能夠訓練到大腿的股四頭肌、後側的膕繩肌、和臀部的肌肉。
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