老話說：「濕氣重，百病生」，如果我們體內的濕氣太重，很容易出現「食欲不振、四肢乏力、舌苔白厚」等現象，所以不管是春夏秋冬，祛濕是重中之重。
人體內的濕氣也不是一天兩天就能去除的，所以在日常飲食中，要少油少鹽、重口味ADVERTISEMENT 的食物，應當多吃些清淡的應季蔬菜。這4大類食物，建議中老年：隔三差五吃1次，健脾祛濕，一身輕松。
推薦做法：【香菇芹菜】
1.準備香菇四個，清洗干凈以后切成香菇片。芹菜一把，清洗干凈以后切成芹菜段。大蒜切成蒜片，大蔥破開切成蔥粒，生姜切成姜片，紅椒一片切成紅椒絲。
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